CARA MENGHINDARI GERD?
Untuk menghindari GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), kamu bisa melakukan beberapa langkah berikut:
1. Pola Makan yang Baik
✅
Makan dalam porsi kecil tapi sering (hindari makan berlebihan dalam satu waktu)
Makan dalam porsi kecil tapi sering (hindari makan berlebihan dalam satu waktu)✅ Hindari makanan pemicu seperti pedas, asam, berminyak, kopi, soda, dan alkohol
Hindari makanan pemicu seperti pedas, asam, berminyak, kopi, soda, dan alkohol✅ Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur (beri jarak minimal 2-3 jam sebelum tidur)
Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur (beri jarak minimal 2-3 jam sebelum tidur)✅ Kunyah makanan dengan perlahan agar pencernaan lebih ringan
Kunyah makanan dengan perlahan agar pencernaan lebih ringan2. Gaya Hidup Sehat
✅ Jaga berat badan agar tetap ideal (kelebihan berat badan bisa menekan lambung)
Jaga berat badan agar tetap ideal (kelebihan berat badan bisa menekan lambung)✅ Hindari langsung berbaring setelah makan—lebih baik duduk atau berdiri sebentar
Hindari langsung berbaring setelah makan—lebih baik duduk atau berdiri sebentar✅ Gunakan bantal yang lebih tinggi saat tidur untuk mengurangi refluks asam
Gunakan bantal yang lebih tinggi saat tidur untuk mengurangi refluks asam3. Kelola Stres dan Emosi
✅ Lakukan relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam
Lakukan relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam✅ Olahraga ringan secara rutin, seperti jalan kaki atau yoga
Olahraga ringan secara rutin, seperti jalan kaki atau yoga✅ Tidur yang cukup dan hindari begadang
Tidur yang cukup dan hindari begadang4. Minum Madu Vitagerd
✅ Madu Vitagerd bisa membantu menenangkan lambung, mengurangi peradangan, dan melapisi dinding lambung agar tidak teriritasi asam.
Madu Vitagerd bisa membantu menenangkan lambung, mengurangi peradangan, dan melapisi dinding lambung agar tidak teriritasi asam.Kenapa Harus Pilih Madu Vitagerd?
- Memiliki Banyak Khasiatnya
- Sudah BPOM dan Halal
- Pengiriman Cepat dan bisa COD
- Tidak Memiliki Efek Samping
- Kemasan Lebih Besar (350ML)
- Tersedia QR Kode Keaslian
- Bisa di Konsumsi Jangka Panjang
- Menggunakan Bahan Tradisional Yang Sudah Terbukti
- Kemasan Aman & Higienis
- Target Masalah Secara Spesifik
