TIPS DAN TRIK ATASI INSOMNIA

-
Vitagerd adalah suplemen yang biasa digunakan untuk masalah pencernaan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Jika kamu mengalami Insomnia yang berkaitan dengan GERD, berikut beberapa tips dan trik yang bisa membantu:
1. Atur Pola Makan dan Minum
  • Makan lebih awal: Hindari makan besar setidaknya 3–4 jam sebelum tidur untuk mencegah naiknya asam lambung.
  • Hindari pemicu GERD: Seperti makanan pedas, asam, berlemak, kafein, alkohol, dan cokelat yang bisa memicu refluks asam.
  • Minum air hangat: Bisa membantu menenangkan pencernaan sebelum tidur.

2. Posisi Tidur yang Tepat
  • Gunakan bantal tambahan: Tinggikan kepala sekitar 15–20 cm untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
  • Tidur dengan posisi miring ke kiri: Ini membantu menekan asam lambung agar tidak naik ke esofagus.

3. Hindari Stres dan Ciptakan Rutinitas Tidur

  • Latihan pernapasan atau meditasi: Bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan sebelum tidur. Batasi penggunaan gadget: Cahaya biru dari HP/laptop bisa menghambat produksi melatonin (hormon tidur).
  • Lakukan aktivitas relaksasi: Seperti membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan, atau mandi air hangat sebelum tidur.

4. Konsumsi Madu Vitagerd

  • Minum sesuai dosis yang tertera pada kemasan Vitagerd agar tidak berlebihan dan tetap efektif.
  • Kombinasikan dengan pola makan sehat agar efeknya maksimal dalam meredakan gejala GERD yang mengganggu tidur.

Kenapa Harus Pilih Madu Vitagerd?

-

- Memiliki Banyak Khasiatnya

- Sudah BPOM dan Halal

- Pengiriman Cepat dan bisa COD

- Tidak Memiliki Efek Samping

- Kemasan Lebih Besar (350ML)

-

Testimoni Madu Vitagerd

-
-
-
-

Tunggu Apalagi? Promo Hanya Ada Hari Ini

-
-
Loading...
-
-
-